Lesson

Shapely Body
シェイプリーボディー
コアトレーニング中心のオリジナルプログラムです。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら魅力的なフェミニンボディづくりを目的としたレッスンです。
汗かき度：★★★★☆

Bosu Ballast Ball
ボスバラストボール
BOSUバラストボールを使ったファンクショナル（機能的）トレーニングです。動的バランスと柔軟性を向上させるトレーニングです。
汗かき度：★★★☆☆

Bosu 3D syste
ボス３Dシステム
日本でも数少ないBOSU3Dシステムを使ったトレーニングです。心肺能力・筋力・そして柔軟性トレーニング・コアトレーニングに加え、バランストレーニングまで統合した実践的な最先端トレーニングです。
汗かき度：★★★☆☆

Mat Pilates
ピラティス
コアマッスルを効果的に鍛え,バランスのとれた身体をつくるために最適なマットを使ったピラティスのレッスンです。
汗かき度：★★☆☆☆

Pelvis Stretch
骨盤　ストレッチ
骨盤調整により正しい姿勢を身につけ、骨盤の位置をリセット。女性特有の体調不良の改善に効果を発揮するトレーニングです。
汗かき度：★☆☆☆☆

Bosu BalanceTrainer
ボスバランストレーナー
BOSUバランストレーナーを使ったレッスンです。主にコアバランスのトレーニングに有効です。
汗かき度：★★★★★

Personal Session
個人レッスン
カウンセリングをもとに筋肉をほぐし、筋バランスや身体の状態に合わせたトレーニングを細かく指導いたします。それぞれの方に合わせ、きめ細かくカスタマイズされたオーダーメイド・レッスンです。

Personal Session
ペアレッスン
インストラクターとお客様2人で行なうペアレッスンです。グループレッスンに比べより細やかな指導が受けられ、お値段も個人レッスンよりお手軽となっています。お友達やご家族と一緒に、お気軽にどうぞ。

Outside Session
出張レッスン
日時・出張先を予め相談の上、インストラクターがレッスンに伺います。
小さなお子様をお持ちのママさんや、グループ・サークルでのレッスンをご希望される場合などにご利用下さい。

Lecture＆　Workshop
講演
法人から個人サークルまで、各種団体様を対象に講演・講習会を受け賜っております。
内容は骨盤調整・体幹トレーニング・足裏トレーニング・歪み改善等が中心となっておりますが詳細に関してはご相談頂けますので、ご連絡下さい。

＊レッスンスケジュールは3ヵ月ごとに更新し、ニュースにてアップしておりますのでご確認下さい。